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昆明企業團建在進行深夜福利免费訓練的過程中，員工在成功體驗的同時體驗到了成功，這種成功來源於同伴的幫助與支持，會讓員工在團體中體會到一種歸屬感，昆明企業團建會為所在的集體驕傲，會為自己所在這個集體而自豪。經過這樣的團隊建設後，會加強員工的凝聚力而使其流動率和流失率大大減少。

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在練習的過程中，主要是經過觸動隊員的觀念、自我意識和心思體會等來引發隊員的自我考慮，進而構成自我發展，因而，體會練習是以心思學為根底的（尤其是社會心思學和認知心思學），一起融入心思練習的理論和技能，它並不僅是爬山、攀岩、涉水等單純的活動。拓展練習的心思學理論依據主要是：盡力／拋棄（積極/消極）的心思學模型，以及體會、了解、操控、逾越的心思習慣規則。

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