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昆明拓展以戶外活動為載體，但無論是訓練政策，仍是昆明拓展方法，都與體育存在著較大的不同。體育是以身體訓練和競技為中心目的的，而拓展訓練並不側重身體能力的貯藏與進步。

從訓練方法而言，拓展訓練一般以限時結束使命為標準，要求團隊成員一起處理問題，而體育訓練則主要以重複性強化訓練為方法，對身體的要求會更高一些，需求抵達的實質更一些，而拓展訓練則相比較體育有較低的標準。

從職業心理健康的角度來分析，員工必然會產生不同尋常的應激反應，如若員工沒有足夠的能力應付如此強大的壓力，將會帶來一係列生理、心理、行為上的不適，進而影響正常的工作與生活，這樣的員工必將對組織變革的執行過程產生消極的影響。完成牆項目可以測試團隊合理使用資源，相互合作以及相互通信的能力。

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